Например: кремы


Популярное








Женский клуб » К себе с любовью!

К себе с любовью!

Многообещающие диеты, изнуряющие физические упражнения или чудо-способы, с помощью которых можно похудеть "уже завтра", чаще всего приводят к разочарованию. В чем же причина многочисленных неудач? Почему так трудно решается проблема избыточного веса?


Худеют все!

С этим лозунгом общество ринулось потреблять все, что предлагает для сбрасывания веса современная индустрия. Однако не заблуждаемся ли мы, думая, что можно изменить форму, не изменив содержания? Изменить тело, не пытаясь изменить наш внутренний мир, психологические установки? Одна из ошибок, которую допускают пациенты, это прибегание к строгой диете. Она может дать отрицательные результаты, поскольку требует больших ограничений, а потому вызывает выраженное сопротивление со стороны "голодающего".

Нередко соблюдение диеты приводит к таким расстройствам, как сниженное настроение, тревога, беспокойство, слабость и раздражительность, так называемой "депрессии диеты". Однако самым большим недостатком подобных методов лечения является то, что они не позволяют приобрести навыков здорового пищевого поведения и ведут к неизбежному возврату к старым пищевым привычкам.

Сегодня многие специалисты понимают, что невозможно добиться положительного результата в лечении ожирения без изменения пищевых привычек человека. Известно, что на процесс потребления пищи влияют окружающая среда, социальный статус, стресс, культурные факторы, семейные традиции, пережитые в детстве психические травмы и др. Мы обычно и не предполагаем, что, например, психические травмы, пережитые нами в детстве, могут влиять на прибавление в весе сегодня. Наше пищевое поведение и привычки меняются с таким трудом потому, что факторы, их определяющие, формировались в течение многих лет.


Много ем, когда переживаю...
Основной причиной избыточного веса является переедание. Тучные люди обычно говорят: "Я ничего не ем, но полнею". Однако мы не замечаем, насколько переедаем, особенно в виде дополнительных приемов высококалорийной пищи, например пакетика чипсов или конфеты, чашечки сладкого кофе. И чаще всего это происходит после пережитого эмоционального напряжения.

Подобная форма реагирования, так называемая "гиперфагическая реакция на стресс", одна из самых распространенных форм защиты от стресса, наиболее часто приводящая к ожирению. Нередко перееданием сопровождаются эпизоды пониженного настроения и тревоги. Как правило, за эксцессами переедания следуют чувство вины и сожаление о принятых "лишних калориях". Это расстройство пищевого поведения характеризуется также чрезмерной озабоченностью весом тела и контролем за ним.

Пациенты прибегают к голоданию, злоупотребляют слабительными средствами, используют препараты, подавляющие аппетит. Все это сопровождается болезненным страхом ожирения. Кроме того, сама тучность обусловливает повышенную чувствительность относительно внешнего вида и может лишить человека уверенности в общении с людьми, создать проблемы в интимной жизни. Люди с избыточным весом, как правило, не могут выбраться из этого порочного круга. Поэтому, будучи проблемой прежде всего психологической, переедание нуждается именно в психотерапевтических методах коррекции.


С чего начинается красота?
Красота не стану спорить с этим афоризмом начинается с женского тела. Врачи часто сталкиваются с тем, что их пациентки неадекватно воспринимают свое тело, преувеличивают его размеры. Стремление любой ценой похудеть, имея нормальный вес, присуще сейчас многим женщинам, и причина тому те идеалы красоты (в частности, образы сверхъестественно красивых манекенщиц), которые диктуются эпохой.

Как бы банально это ни звучало, чувство меры уместно везде. Да, конечно, не впадая в крайности, нам необходимо думать о внешности. Ведь многое из того, что полезно для красоты физические упражнения, разумное, правильное питание, полезно и для здоровья. Люди, которые заботятся о своем здоровье и внешности, относятся к себе, как правило, с любовью и уважением. А хорошее отношение к себе позволяет окружающим воспринимать нас красивыми и привлекательными.






Загрузка...


>